Zamanında yapılan molalar aşırı yorgunluğu önler. Mola sırasında jimnastik egzersizleri dolaşımı hareketlendirir ve eklemler için iyidir. Kahve sadece kısa süreli bir uyarıcı etkiye sahiptir, ki bu etki daha sonra tam tersine dönebilmekte, yani birden uykuya dalabilirsiniz.